Ciwon sukari a lokacin bazara

Ga marasa lafiya da ciwon sukari, lokacin rani ƙalubale ne!Domin wasu Matsalolin Ciwon Suga, kamar lalacewar magudanar jini da jijiyoyi, za su yi tasiri ga magudanar gumi, sannan jiki ba zai yi sanyi ba kamar yadda ya kamata.Lokacin rani na iya kara maka hankali, kuma saboda dalilai kamar bugun zafi ko bushewa, yana da wahala a sarrafa matakan sukari na jini.
Shi ya sa sarrafa matakan sukari na jini yana da mahimmanci a lokacin rani.
Waɗannan shawarwari za su taimaka muku sarrafa ciwon sukari a lokacin rani:
1. Kula da danshi
Lokacin da jikinka ya gamu da matsanancin zafi a lokacin bazara, za ka rasa ƙarin ruwa ta hanyar gumi, wanda zai haifar da rashin ruwa.Rashin ruwa zai iya haifar da karuwa a cikin matakan sukari na jini.Rashin ruwa ba wai kawai yana haifar da hawan jini ba, har ma yana haifar da yawan fitsari, yana haifar da bushewa.Kuna iya guje wa rashin ruwa ta hanyar shan ruwa mai yawa.Amma kar a sha abin sha mai zaki.
2. Ka guji barasa da caffeine
Wasu abubuwan sha na iya haifar da rashin ruwa, irin su barasa da abubuwan shan caffeinated, kamar kofi da abin sha na kuzari, saboda suna da tasirin diuretic.Waɗannan abubuwan sha na iya haifar da asarar ruwa da matakan sukari na jini ya hauhawa a cikin jikin ku.Don haka muna bukatar mu rage shan irin wannan abin sha
3. Duba matakan sukari na jini
Ee, a lokacin bazara, kuna buƙatar kula da matakan sukarin ku lokaci zuwa lokaci.Kasancewa a waje a cikin yanayin zafi na iya haifar da ƙara yawan bugun zuciya da gumi, wanda zai iya shafar matakan sukari na jini.Hakanan kuna iya buƙatar canza abincin ku na insulin, don haka idan kuna son canza sashi, da fatan za a tuntuɓi likitan ku. Kuna iya amfani da Sejoy.glucometer/kayan gwajin ciwon sukari/glucometerdon saka idanu glucose na jini
4. Kula da aikin jiki
Kuna iya kiyaye matakan sukari na jini a cikin kewayon da aka ba da shawarar ta kiyaye aikin jiki.Don ci gaba da aiki da guje wa zafin rani, kuna iya ƙoƙarin yin yawo da safe da maraice lokacin da yanayi ya yi sanyi.Bugu da ƙari, saboda motsa jiki, matakin sukari na jini na iya canzawa, don haka ya zama dole a auna shi kafin da bayan motsa jiki.
5. Cin 'ya'yan itatuwa da salati
Orange, Grapefruit, Rubus idaeus, kiwi, avocado, peach, plum, apple, kankana da blackberry wasu 'ya'yan itatuwa ne da za su iya sa ka ji koshi na dogon lokaci ba tare da ƙara yawan sukarin jini ba.Lokacin yin salatin, ana iya ƙara cucumbers, alayyafo, radishes, da dai sauransu.
6. Tabbatar da kulawar ƙafa
Kare ƙafafunku ba kawai a lokacin rani ba, amma koyaushe a kowane yanayi!Kada ku yi tafiya da takalma ko da a gida, don haka sanya Flip-flops ko takalma.Idan kai mai haƙuri ne da ciwon sukari, tafiya mara takalmi na iya ƙara haɗarin yanke ƙafafu, haifar da kamuwa da cuta.Bincika ƙafafunku kowace rana don hana duk wata matsala ta ƙafa da ke da alaƙa da ciwon sukari.
Don haka, ji daɗin wannan lokacin rani, amma ku tuna waɗannan shawarwari!